Joo eli painoa on tullu vähän taas enemmän lisää. Nyt päätin että seuraavat kolme viikkoa oon tiukasti ruodussa.
Pohtisin vetäisinkö GFG:llä kokonaan seuraavat viikot vai ottaisinko ylläpiäjien kevyemmän vaihtoehdon käyttöön. Salilla kun tulee treenattua runsaasti enemmän kuin GFG:n aikana.
Kevennetystä versiosta mulla ei oo toimivuudesta mitään hajua mut gfg:stä on. Viimeks sain 3vko jaksolla tiputettua 2,5kg. Joka olis tarkotus nyt myös tipauttaa. Näin aluksi. Tavotteisiin on päästävä ja suotavaa olis olla sopivan kokoinen toukokuun tulevissa juhlissa. Se on se mihin tähtään. (Tällä yritän motivoida itseäni eteenpäin.)
Taidan kokeilla jaksamista viikon gfg:llä ja jatkan jos jaksamista riittää. Jos alkaa näyttämään heikolta lisään sapuskaa ylläpitäjien ohjeella.
Lisäks alan suorittamaan jokaisen treenin jälkeen 15min pyöräilyä. Nyt oon ollu super laiska tuon aerobisen kanssa. Olen ollut sitä mieltä että hyötyliikuntaa tulee aerobisen edestä ihan tarpeeksi. Mutta nyt tehojen maksimoimisen nimissä teen sen joka trenin jälkeen. Vähän ahdistaa jo nyt jalkatreenin jälkeen tehty pyöräily kun jalat on ihan maitohapoilla jo muutoinkin. Lisäks tosaan tarttis kotiinkin polkea. Nooh.. katotaan mitä tulee.
Nyt salille tekemään sitä jalkatreeniä -.-
Loistava kuva :D Hienoohan se olisi jos kaikki kapenisimme täydellistä vauhtia, mutta jotenkin huojentavaa lukee, että muillakin takkuilee, ei tule itselle niin sietämätön olo.
VastaaPoistaJa aika paljon tuntuu porukalla olevan pääsiäisestä hampaan kolossa ;)
Munkin pitäis kiristää tahtia vaikka periaattessa noudatan nätisti ohjeita mut jotenkin vaan tuntuu, että tulee livauteltua "eihän toi nyt missään tunnu" -juttuja ohimennen suunpieleen..
Kerropa tuntemukset sit gfg:stä nyt kun olet ollut ylläpitäjän sapuskalla. Olen vaan kauhulla katsonut gfg:n sapuskoja että aika vähän siinä syödään... mites gfg:ssä oli treenipuoli? En musita että olisin siitä nähnyt missään ohjelmaa vai liekkö iskenu hetkellinen puusilmäys..
No mukaavaahan se on kun on kohtalotovereita, Näillä näppylöillä mulla on sit ollu viimiset 3viikkoa pääsiäistä. :D
VastaaPoistaNo sumplisin vähän gfg:n ja kiristetyn ylläpitäjien ohjeet yhteensopiviks. Koska tiedän et tuun kuolemaan nälkään. Ylläpitäjissä on huomattavasti rankempi tuo treenaus joten tarviin jostain energiaa siihenkin. Ajattelin siks pitää banaanin ruokavaliossa.
Gfg:ssä treenattiin muistaakseni kolmesti viikossa kolmijakosesti, kun ylläpitäjissä mennään nelijakosella viis kertaa viikossa. Et nälkä tulee tiedän sen. Varsinkin ku yritän ottaa sen aerobisen myös mukaan.
Tänään olin ekaa päivää taas öö.. ikuisuuteen ilman herkkuja ja tuo banaani mukavasti korvaa naminälän.