No mutta.. Olin eilen aamusta taas salilla harjottamassa takareisiä-selkää ja haukkareita. Kovaa tein treenin ja nostin painoja. Tänään vähän tuntuu sekin lysti alaselässä sekä takareisissä. Mut ei auta. Tässä oon kohtapuolin taas lähössä salille tekemään lisää reiskoja. Tarkotuksena vetästä reisi-pohje ja vatsa treeni. Lauantaina onkin sitten lepo kun meen aamusta taas töihin. Sunnuntaina olis tarotus mennä tekemään yläkroppaa ja vatsoja. Siinä tulis sit ilosesti neljä salikertaa viikkoon. HYVÄ MINÄ! Tämmöiseen treeniin tähdätään.
Tässä voisin nyt samaan postaukseen lisätä vielä mitä on tässä kuukauden aikana kehossa tapahtunu. Muutos on ollu suurta ja oon kyllä ite aika tyytyväinen saavutuksiin. Kyse on ny kuitenki siinä että normaalipainon sisällä treenataan eikä tarkotuksena oo laihtua mitenkään hirveesti.
Alotusmitat otin 23.1. Alotin GFG:n viikkoa myöhemmin kuin muut.
23.1.
Paino: 60,7kg
Vyötärö: 70cm
Massu: 89,5cm
Lantio: 93cm
Reisi: 54,5
Käsi: 28,5
20.2.12 Yhteensä lähtenyt:
23.1-20.2.12
Paino: 58,1kg -2,6
Vyötärö: 68cm -2cm
Massu: 84cm -5,5cm
Lantio: 91,5cm *-1,5cm*
Reisi: 52cm -2,5cm
Käsi: 27cm -1,5cm
Toi massun 5,5 on enemmän tai vähemmän jotain turvotusta varmasti. Mullakun on ollu ongelmana juurikin se et maha pömpöttää ihan hirveesti aina. Ja varsinki syömisen jälkee. Mutta kyllähän tää dieetti toimii ja saa taas kesällä olla ylpee aikaansaannoksistaan. Tähän loppuun kuva tämän hetkisestä keskivartalotilanteesta.
On muute sit ihan hiton vaikee ottaa itestään kuvia pimeessä kämpässä huonolla kameralla. Joten pahottelut suttusuudesta mutta kai tosta käsitystä saa. :D Ja jos ei niin ei sen niin väliä.
Tästä on hyvä jatkaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti