Sanotaanko nyt vielä sitäkin että tavoitteena ei ole laihtua vaan nimenomaan muuttaa se rasva lihakseks. Pyrin treenaamaan kovaa ja usein. Treenikerrat on tasaisesti noussu kolmesta neljään ja nyt olis tavoitteena vetästä treeni viitenä pävänä viikossa. Aerobista pitäis myös lisätä koska tällä hetellä sen tekeminen on painottunu lähinnä hyötyliikuntaan (kävelen salille ja takaisin yht. 5,2km ja jos töihin menen niin tulee käveltyä toiset 5,2km päivän aikana). Tavoitteena on siis lisätä sitäkin kahteen kertaan viikossa salin jälkeen. Näin aluksi.
Uskon, että ongelmakohtien kartoittamisessa on se etu että niiden lihasten tekemiseen kiinnittää enemmän huomiota. Hoen jatkuvasti salilla puskiessa kesän tulevan ja ajattelen sitä miten läski tirisee kropasta. Vartalomalliltani olen tasapaksu, hieman alespäin levenevä. Alapainoitteinen niin kuin eräässä supertreeni-ohjelmassa sanotaan. ;) Mulla ei kauheesti mitään muotoja ole mutta ei se niin väliä.
Googlailin tuossa hiukan kuvia jotka inspiroivat ja jotka vois toimia motivaationa. (Niiden omien alotuskuvien lisäksi. Hyhhyh!)
(Kelpais kyl mullekkin tämä vartalo)
Ylivoimaisena suosikkina kaikista on Kati Raatikaisen vartalo. Tuohon on kyllä matkaa mutta en usko etteikö minulla olis jotain mahdollisuuksia saavuttaa se. Jos ei tosiaan kesäksi niin sitten seuraavana kesänä. : ) Kaikki on aina eteenpäin.
Kuvat on googlen kuvahausta napattuja.
Pääajatuksena on saada reippaasti lihasmassaa lisää. Ja siinä samalla tirutella niitä rasvoja pois kehosta. Peppu on mun ongelmakohta niin kuin varmasti useimpien naisten. Mulla on olematon lättäpeppu kuorutettuna kauheilla jenkkakahvoilla. Tarkotus on siis päästä niistä eroon ja saada alakroppa muutenkin tasapainoisemmiksi.
Yläkropassa lähinnä se lihaserottuvuus on se juttu. Sieltä ei niin tarttis enää sen rasvankaan tiristä mut tietty sieltähän se lähtee ekana. :/
Joten lissää lihaksia kiitos!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti