No nyt on stten tavoitteetkin asetettu, että mitä ja mihin menessä pitäisi olla valmista. Osuvasti sain kaverilta kutsun marraskuussa häihin ja mkä olisikaan parempi tavoite kuin häissä edustamnen treenattuna. Mulla on niinsanotusti 13 viikoa aikaa tipauttaa 4,5kiloa. Laskeskeskelin että tavotteisiin päästään jos n.0,350kg hupenis viikossa. Ja ehdottomasti aerobista kuntoilua täytyy lisätä. Lihaskunnossa ei niinkään oo mun ongelmani vaan just siinä aerobisessa. Eli noin kuuden viikon kuluttua painon pitäis näyttää n. -2kg. Ajattelin viel palkinnoks itelleni että jos onnistun tässä hyväksyttävästi menen ennen häitä kampaajalle sekä kulmien että ripsien laittoon. Ollaan sit oikein hienoina häissä. :)
Mutta niin, ajattelin että n. tunnin jokapäiväisellä liiknnalla voisi saada tuloksia. Tää liiknta on sitten salia, jumppaa, pilatesta kotijmppaa tai sitten ihan vaan lenkkeilyä. Siten että vähintään se tunti tulee joka päivä täyteen. Työmatkat olkoon vaan boonuksena kaiken ohessa.
Oikeastaan liikunta ja sen lisääminen ei ole se suurin ongelma (vaikka vihaankin lenkkeilyä) vaan oikeastaan ravinto on suurin. Tämmöisenä lakto-ovovegetaristina on haastavaa löytää netistä järkeviä ravintosuunnitelmia. Proteiinia kun täytyis saada enemmän. Liioista hiilareista yritän myös luopua sekä turhista sokereista. Sokerijugurtt oonkin vaihtanu jo maustamattomiin sekä ostin tossa purkin soijajugurttia testiin. Ei ollu yhtää hullumpaa ja soijassahan on tunnetusti hyviä proteiineja.
Mutta tässä oli nyt tää ns. alkupriiffaus, et katotaan nyt mten homma lähtee käyntiin. Herkästi ylisuunnittelen asioita, jolloin ei energiaa enää riitä itse toimintaan. (toim.huom. Ohan mulla nyttenkin muistikirja hankittuna ruokapäiväkirjalle sekä liikunnoille ym.). Mut tästä on nyt hyvä lähteä aloittamaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti